sophrologie
Chez le sénior

Le vieillissement peut s’accompagner de douleurs, de solitude ou de changements de repères. Grâce à des exercices doux et accessibles, la sophrologie aide les personnes âgées à retrouver du confort, à apaiser les émotions et à préserver leur vitalité. À Rennes, Marielle Artese propose un accompagnement bienveillant pour avancer avec plus de sérénité, de confiance et de plaisir au quotidien.

Mieux vivre avec les douleurs chroniques.
Apaiser le corps et retrouver du confort

Avec l’âge, les douleurs physiques deviennent plus fréquentes : arthrose, tensions musculaires, douleurs post-opératoires ou liées à une maladie chronique. Ce ressenti permanent altère la qualité de vie, le sommeil, l’humeur et la mobilité. Lorsqu’elles sont mal soulagées, ces douleurs créent une spirale de fatigue et de repli sur soi.

Dans son cabinet à Rennes, Marielle Artese, sophrologue spécialisée, accompagne les personnes âgées dans une démarche douce et respectueuse pour mieux gérer la douleur au quotidien. La sophrologie ne soigne pas mais agit en complément, en mobilisant les ressources internes de la personne : concentration, respiration, détente profonde.

À travers des séances personnalisées, vous apprenez à mieux écouter votre corps, à relâcher les tensions inutiles et à déplacer votre attention vers des sensations plus agréables. Des exercices simples, faciles à reproduire chez soi, permettent d’installer un apaisement durable, même en dehors des rendez-vous.

Retrouver équilibre émotionnel et vitalité.
Alléger la solitude et réactiver l’élan intérieur.

Avec l’avancée en âge, certaines personnes peuvent ressentir une forme de vide, de perte de sens ou de ralentissement affectif. Le départ des enfants, la perte d’un proche, la retraite ou l’isolement peuvent entraîner une déprime légère, de l’angoisse ou une perte de motivation. Ces états émotionnels affectent le moral, le sommeil et la santé globale.

Installée à Rennes, j’accompagne les séniors dans ces périodes de fragilité avec la sophrologie. En tant que sophrologue certifiée, Marielle Artese, je propose des séances douces, centrées sur l’écoute, le souffle, le mouvement et la visualisation. L’objectif est de restaurer l’estime de soi, de renforcer le lien au présent, et de réactiver les ressources positives.

Les exercices sont accessibles à tous, même en cas de mobilité réduite. Chaque séance est adaptée aux capacités de chacun, dans un climat de confiance, sans pression de résultat. La personne peut ainsi réinvestir son quotidien avec plus de sérénité, de présence à soi et d’ouverture aux autres.

Retrouver des nuits plus sereines.
Apaiser le corps et calmer le mental.

Avec l’âge, le sommeil devient souvent plus léger, plus fragmenté. Réveils nocturnes fréquents, difficultés d’endormissement ou sensation de fatigue au réveil peuvent s’installer. Ces troubles sont parfois liés à l’anxiété, aux douleurs chroniques, ou à une diminution de l’activité physique. Malheureusement, ce manque de repos altère la vitalité, la mémoire et l’équilibre émotionnel.

À Rennes, Marielle Artese, sophrologue spécialisée, propose un accompagnement adapté aux séniors pour améliorer la qualité du sommeil. La sophrologie offre des outils concrets et accessibles pour réguler les tensions, calmer le flux de pensées et favoriser un endormissement plus naturel.

Les séances s’appuient sur des techniques douces de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation apaisante. Elles permettent de réinstaller une routine propice au repos, sans dépendance ni contrainte. Même les personnes ayant des troubles de santé ou une mobilité réduite peuvent bénéficier de ces exercices, adaptés à leur rythme.

Retrouver un sommeil plus stable, c’est aussi retrouver de l’énergie, une meilleure humeur, et un plus grand confort de vie au quotidien. La sophrologie peut devenir un allié précieux pour mieux dormir, à tout âge.

Anticiper ce changement avec sérénité.
Créer un nouvel équilibre de vie.

La retraite est une étape importante, souvent attendue mais parfois déstabilisante. Elle marque la fin d’un rythme structuré et peut faire émerger un sentiment de vide, une perte de repères ou des doutes sur sa place, son utilité ou son avenir. Cette transition mérite d’être accompagnée avec bienveillance.

À Rennes, j’accompagne les futurs ou jeunes retraités avec des séances de sophrologie adaptées. En tant que sophrologue certifiée, Marielle Artese vous propose un espace d’écoute et de recentrage pour mieux vivre ce passage. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprenez à vous reconnecter à vos envies, à apaiser vos appréhensions et à mobiliser vos ressources positives.

La sophrologie vous aide à redonner du sens à cette nouvelle période, à cultiver la confiance en l’avenir et à prendre soin de vous avec attention. Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme.

Cette démarche permet de vivre la retraite non comme une fin, mais comme une ouverture : un temps pour vous, pour vos projets, pour une nouvelle liberté à construire en conscience.

Enfants

Apprendre à gérer ses émotions, canaliser son énergie et retrouver un sommeil apaisé.

Adolescents

Renforcer la confiance, mieux vivre ses émotions et préparer les examens avec sérénité.

Adultes

Apaiser le stress, retrouver un équilibre émotionnel et améliorer la qualité du sommeil.

Séniors

Soulager les douleurs, améliorer le sommeil et vivre les transitions avec plus de calme.

Vos avis, ma fierté

"Je suis pleinement satisfait du travail accompli par Marielle. C’est une personne très gentille, attentive et d’un grand professionnalisme. Ayant eu la chance d’assister, et même de participer, à toutes ses séances, j’ai pu constater leur impact positif tant sur les Résidents de l’EHPAD que sur moi-même. Marielle exerce son métier avec une véritable passion, et cela se ressent dans chacune de ses interventions, rendant chaque rencontre chaleureuse et authentique. En bref, je recommande fortement Marielle à quiconque souhaitant pratiquer de la sophrologie !"

"Marielle est une personne très agréable que ça soit par sa gentillesse, son dynamisme ou son professionnalisme. Grâce à toutes ces qualités, elle a su mettre en confiance un groupe et à réussir à le faire évoluer. Elle a fait preuve de beaucoup d’adaptabilité face à ce public ce qui leur a permis de bénéficier au mieux de ses séances. Au fil des séances nous avons pu observer un lâcher prise et une concentration optimale pour les consignes. Pour la dernière séance, les familles des résidents concernés étaient invitées à venir découvrir cet atelier et pouvoir constater la réaction de leur proche. Je suis contente d’avoir reçu Marielle pendant 12 séances et d’avoir pu faire découvrir cette activité aux résidents qui d’ailleurs veulent continuer les séances avec elle. À ce sujet, je tiens à préciser que Marielle n’intervient pas dans notre établissement dans un but lucratif, car elle propose un tarif de groupe, mais parce qu’elle s’est attachée sincèrement à ce groupe et sa priorité est de continuer à pouvoir les aider à son échelle."

"Ayant eu des problèmes de sommeil, d’endormissement après les vols et donc de fatigue pour les vols suivants, j’ai consulté Marielle qui m’a aidé à mettre en place des techniques pour atténuer, voir éliminer les effets indésirables du pilotage (horaires décalés, les conséquences sur le sommeil de travailler sur les EFIS etc.) je recommande vivement à mes confrères."

"Je recommande cette sophrologue, qui en parallèle de son bagage et compétences professionnelles, est une personne particulièrement accueillante, rassurante et très chaleureuse."

"J'ai consulté Marielle pour des soucis de fatigue persistante, elle a su m aider avec bienveillance . Elle est vraiment très douce et très compétente . Je l'ai déjà recommandée a mes amis."

"Une professionnelle exceptionnelle ! Marielle Artese a su accompagner mon fils avec beaucoup de bienveillance et d’écoute lors de ses séances en classe, lui apportant des outils précieux pour mieux gérer ses émotions. De mon côté, j’ai eu la chance de bénéficier de son expertise dans un cadre destiné aux enseignants, et j’ai été impressionnée par la justesse de ses conseils et la qualité de son accompagnement. Son approche douce et adaptée à chaque public fait toute la différence. Un immense merci pour son travail précieux, que je recommande vivement pour les petits comme les grands !"